ישנן שתי דרכים בהן נמליץ לפעול:
1. טיפול בדורבן עצמו
2. טיפול בגורמים לדורבן.

הטיפול בדורבן עצמו:

את הטיפול ברקמה הפגועה עצמה מבצע הגוף על ידי תהליכי דלקת בריאים. מאחר ובעיית הדורבן מתפתחת בגלל שהגוף לא מצליח לטפל בבעיה בכוחות עצמו, יש לנו שני תפקידים. התפקיד הראשון הוא לעודד את הגוף לטפל בבעיה.את זה נעשה על ידי טיפול בגלי הלם, דיקור, עיסוי , תרגילים ועוד…

גלי הלם – כאן תוכלו לקרוא על הטיפול בגלי הלם

תרגילים:

הטיפול כנראה המועיל ביותר לדורבן ומוסכם על כל המומחים הינו גם הטיפול הזול ביותר והוא ביצוע מתיחות של ה plantar fascia והשרירים לאורך השוק האחורית, קיים מגוון רחב של מתיחות ותרגילים לדורבן אותם תוכלו למצוא בדפי התרגילים לדורבן בכף הרגל שבדף הזה. הטיפול הזה דורש סבלנות והתמדה שמשתלמות מאוד בסופו של דבר אך לא כולם מצליחים להתמיד בתרגול.

מדרסים חשוב לעשות מדרסים במכונים מומחים ואיכותיים.

הטיפול בגורמים לדורבן ברגל מתחיל בזיהוי נכון של הגורמים שהובילו לבעיה וטיפול בהם ולא פחות חשוב – מניעתם. בבעיות יש לטפל גם לאחר סיום הטיפול והחלמת הדורבן כדי שהדורבן לא יחזור.
אם מדובר במשקל יתר – יש להוריד במשקל.
אם מדובר בנעליים שאינן מתאימות, יש להתאים נעליים ומדרסים ע"י בעלי מקצוע טובים וכך הלאה